トレーニングについて

ライフウィズは「ずっと通えるパーソナルジム」をコンセプトに皆様の生活習慣にあった無理のないトレーニングをご提供しています。

「ずっと続く」ためには闇雲に行うトレーニングではなく、「筋力トレーニング」においても前回の内容、体重や体脂肪、食事内容などデータで管理して見える化していきます。

お客様の健康進捗データをトレーナーも一緒に見ながらサポートするのでダイエットやボディメイクの効果も出やすく、モチベーションも維持しやすくなります。

ウェイトトレーニングとはバーベルやダンベル、マシンなどを使ったトレーニングのことです。目的に合わせ効率よく体に負荷を与えることができます。ダイエット効果がある上、太りにくく痩せやすい体を作ったり、血流が良くなることで冷え性や肩こりにも効果的です。

自重トレーニングとは自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです。ウェイトトレーニングと比べて筋肉にかかる負荷も少ないため、筋トレ初心者さんや辛いトレーニングが苦手な方にもおすすめです。またバランス感覚などの身体操作を向上させる効果もあります。

ストレッチとは柔軟性を高める運動のことです。柔軟性を向上させることにより姿勢を良くしたり、体の不調を整える効果があります。また怪我の予防にもなります。

専用アプリを使って、データ管理をすることで理想ボディの作り方を見える化するから結果が出やすくなります。 

トレーナーとは、ジム以外の時間でも専用アプリから連絡をとることができます。食事や普段の生活、ボディメイクの相談や悩みごとなど、いつでもあなたのお悩み事にトレーナーが回答。食事記録、トレーニング記録、体重記録、チャット機能、予約管理をもとにあなたの体作りをサポートします！